Zdrowy styl życia - na czym polega?

Obecnie hasło "zdrowy styl życia" jest coraz popularniejsze. Słysząc je w mediach czy w rozmowach, wszyscy mamy z nim pewne intuicyjne skojarzenia. W praktyce jednak nie zawsze do końca wiemy, co należy robić, by pozostać zdrowym.

Podpowiadamy, co robić, by nasz sposób życia pozwalał nam cieszyć się dobrym zdrowiem.

 

Zadbaj o ruch

Niekoniecznie musisz uprawiać sport wyczynowo - wystarczy, że do swojego życia wprowadzisz lekkie ćwiczenia gimnastyczne, zamiast samochodem pojedziesz do pracy na rowerze, a w weekend popływaj. Dzięki temu poprawi się Twoja kondycja i wydolność organizmu, a mózg dotleni się. Przekonaj się, że aktywność fizyczna może być dobrą zabawą.

 

Wysypiaj się

Zadbaj o odpowiednią ilość snu. Nie da się być zdrowym i w dobrej formie, jeśli ciągle zarywa się noce. Postaraj się wygospodarować odpowiednią ilość czasu na sen - optymalnie siedem - osiem godzin. Dzięki temu będziesz pełen energii, radosny, poprawi się również wygląd Twojej skóry.

 

 

Bądź świadomy tego, co jesz

Dbając o właściwe odżywianie, możemy nie tylko zachować szczupłą i zgrabną sylwetkę, ale i uniknąć wielu chorób - należą do nich chociażby takie choroby cywilizacyjne jak cukrzyca, nowotwory czy miażdżyca. Nie kieruj się wyłącznie smakiem potraw, czytaj ich skład. Unikaj nadmiernego spożycia cukru, tłuszczy, potraw wysoko przetworzonych. Czytaj etykiety produktów i rezygnuj z tych, które mają w sobie konserwanty.

 

Odpowiednio przygotowuj posiłki

Zadbaj o to, by przygotowywać posiłki regularnie, najlepiej pięć razy dziennie: śniadanie, obiad i kolację oraz dwie przekąski. Nie rezygnuj z posiłków. Ogranicz pokarmy smażone. Bardzo ważnym, chociaż niedocenianym aspektem jest również odpowiednie przechowywanie żywności. Wiele osób kupuje, co prawda, zdrowe produkty, jednak nie potrafi później zadbać o właściwe ich przechowywanie, przez co tracą swoje zalety. Zaopatrz się w odpowiednie, ekologiczne pojemniki na żywność (np.pojemniki sałatkowe na NaczyniaJednorazowe.pl) - w ten sposób będziesz mieć pewność, że Twoja żywność pozostanie świeża i bezpieczna.

Produkty dostępne są na https://naczyniajednorazowe.pl/35-pojemniki-salatkowe-i-wieczka

 

Medic-press.pl - Medyczny niezbędnik