Czym się różni sauna sucha od parowej?

Nikt już nie ma wątpliwości co do korzystnego wpływu kąpieli w temperaturach wysokich i niskich. Dlatego chętnie jeździmy na baseny termalne i kąpiemy się z „morsami”. Takie kąpiele wpływają pozytywnie na ukrwienie, poprawiają samopoczucie, zwiększają też odporność organizmu.

Sauna sucha

Została wynaleziona i rozpowszechniona przez Finów. Tworzą ją specjalne kabiny wykonane z drewna i ogrzewane gorącymi kamieniami. Panująca w nich temparatura dochodzi do 1000 C, a wilgotność nie powinna przekraczać 10%. Kilka minut spędzonych w takiej kabinie doskonale relaksuje, zmniejsza napięcie mięśniowe, poprawia krążenie, podnosi odporność organizmu. Właściwe działanie sauny parowej oparte jest na przeciwstawnym działaniu temperatur. Najpierw rozgrzewamy organizm (faktycznie jego temperatura wzrasta tylko o jeden stopień), a później go szybko schładzamy. To właśnie z tego powodu sauny publiczne buduje się często na brzegach obszernych zbiorników wodnych lub wyposaża się je w dodatkowe pomieszczenia przeznaczone specjalnie do schładzania.


Sauna parowa

Nazwa jest błędnie stosowana, ponieważ zasada jej działania oparta jest na tradycjach łaźni rzymskiej, w związku z czym właściwsze byłoby określenie: łaźnia parowa. Kabina łaźni wyłożona jest płytkami ceramicznymi ze względu na panującą w niej dużą wilgotność (do 100%). W łaźni parowej temperatura nie przekracza 700 C, dlatego też nie stwarza ona tylu przeciwskazań co inne rodzaje sauny. Kąpiel powinna zakończyć się zimnym prysznicem.

 


Bez względu na rodzaj sauny zawsze należy stosować się do pewnych zasad. A więc przed wejściem do sauny zakładamy koniecznie klapki, aby uchronić się przez grzybicą. Bierzemy również prysznic. Z kąpieli korzystamy nago. Strój kąpielowy ogranicza wydzielanie potu i detoksykację organizmu, zresztą pod wpływem temperatury i wilgoci może ulec zniszczeniu. W saunie suchej może dodatkowo wywołać podrażnienie skóry.


Po każdym zabiegu zawsze należy poświęcić kilkanaście minut na odpoczynek. Pozwala to zrelaksować się i powrócić organizmowi do normalnego funkcjonowania. Nigdy nie należy korzystać z sauny pod wpływem alkoholu i narkotyków. Reakcja organizmu na wysoką temperaturę może zagrozić zdrowiu. Osoby cierpiące na choroby przewlekłe powinny zasięgnąć opinii lekarza, nim zdecydują się na skorzystanie z sauny.

Sauny parowe w domu: http://www.starpool-unipool.pl/oferta/sauny-parowe-w-domu/

 

Medic-press.pl - Medyczny niezbędnik