Kilka słów o terapii Gestalt

Kilka słów o terapii Gestalt

Psychoterapia coraz rzadziej postrzegana jest jako forma terapii przeznaczona dla osób cierpiących na poważne zaburze...

Dieta odchudzająca dla kierowcy

Dieta odchudzająca dla kierowcy

Jeśli mowa o odpowiedniej dla kierowcy diecie, zacząć należy oczywiście od tego, że nie może ona składać się z przypadkowo „wrzucanych na ruszt” potraw, które kierowca spożywa w czasie jazdy bez uprzedniego ustalenia planu posiłków. Długie godziny spędzane w pozycji siedzącej plus niepoddana refleksji dieta oparta na tłustych lub słodkich przekąskach nie przyniesie bowiem kierowcy nic dobrego. Planowanie prawidłowej diety zaczynamy więc od ustalenia pewnych kluczowych zasad. Oto one: 1. Wyznaczamy pory posiłków Posiłki jemy co 2,5-3 godziny. Przygotowujemy sobie też ich ok. 5-6 na dzień. Dzięki temu w naszym organizmie poziom cukru będzie utrzymywał się na stałym po...

Zobacz więcej
Medic-press.pl - Medyczny niezbędnik