Zdrowy styl życia - na czym polega?

Zdrowy styl życia - na czym polega?

Podpowiadamy, co robić, by nasz sposób życia pozwalał nam cieszyć się dobrym zdrowiem.   Zadbaj o ruch Niekoniecznie musisz uprawiać sport wyczynowo - wystarczy, że do swojego życia wprowadzisz lekkie ćwiczenia gimnastyczne, zamiast samochodem pojedziesz do pracy na rowerze, a w weekend popływaj. Dzięki temu poprawi się Twoja kondycja i wydolność organizmu, a mózg dotleni się. Przekonaj się, że aktywność fizyczna może być dobrą zabawą.   Wysypiaj się Zadbaj o odpowiednią ilość snu. Nie da się być zdrowym i w dobrej formie, jeśli ciągle zarywa się noce. Postaraj się wygospodarować odpowiednią ilość czasu na sen - optymalnie siedem - osiem godzin. Dzięki tem...

Zobacz więcej
Skuteczne sposoby na zdrowy, spokojny sen

Skuteczne sposoby na zdrowy, spokojny sen

Sen jest czymś więcej niż zwyczajnym odpoczynkiem po przepracowanym dniu. To stan, w którym nasze ciało regeneruje się, by móc sprawnie funkcjonować w każdym...

Medic-press.pl - Medyczny niezbędnik